¿Has escuchado hablar sobre el método Ikigai? Es una táctica japonesa enfocada en el desarrollo personal que tiene como promesa de valor alcanzar el punto máximo de la felicidad. Si desglosamos la palabra Ikigai proviene de ikiru, que es “vivir” en japonés, y kai “cumplimiento de los deseos”; por lo tanto, significa “encontrar tu propósito de vida encaminado a la felicidad”. 

La palabra ikigai fue acuñada por el escritor español, Francesco Miralles, cuando investigaba a la comunidad de Okinawa en Japón, que según el Récord Guinness era la ciudad con la tasa de longevidad más alta del mundo, por lo que se decidió a buscar el porqué. Encontró datos muy interesantes sobre la alimentación, hábitos y ejercicios físicos de sus habitantes; sin embargo, esto no satisfacía su curiosidad.

El misterio se resolvió durante una conversación con un anciano centenario, al que Francesco preguntó: ¿cómo haces para seguir teniendo tantas ganas de vivir? y él le dijo: «Tengo mi propio ikigai». Esto es lo que lo impulsaba a continuar cada día con optimismo, siendo consciente del lugar que ocupaba en el mundo y hacia dónde debía llegar para alcanzar el bienestar a su vida.

Elementos claves para definirlo

Se logra conseguir efectivamente el método ikigai cuando estos 4 aspectos claves se mantienen en total equilibrio: 

• Pasión: es una combinación de lo que te agrada realizar y en lo que eres bueno. 
• Misión: es el balance entre lo que el mundo desea de ti y en lo que te gusta trabajar. 
• Vocación: combina lo que puedes hacer sin pagos porque lo haces con el corazón. 
• Profesión: cuando tienes una remuneración por algo que te gusta realizar.

¿Y cómo lo diseño? 

Lo primero es buscar una hoja de papel y dibujar cuatro círculos iguales en los que vas a definir lo siguiente: 

• Lo que amas: anota todas las cosas que de verdad te guste hacer y te hagan feliz. Por ejemplo: escribir, leer libros, dibujar, entre otros. 
• En lo que eres bueno: busca actividades que se te hagan fácil de desempeñar y sean una habilidad innata que tienes, como resolver problemas u organizar eventos. 
• Por lo que te pagarían: escribe las cosas por las que los demás estarían dispuestos a darte dinero, como saber varios idiomas o administrar bien recursos.
• Lo que puedes dar al mundo: son las actividades que puedes realizar sin remuneración, tal como limpiar las playas o ayudar a personas de la tercera edad. 

Cuando se une cada uno de los círculos habrás encontrado los pilares mencionados antes y una vez que los hayas descifrado es importante preguntarte si lo que escribiste coincide con lo que estás haciendo ahora, de no ser así comienza a cambiarlo de a poco y estarás más cerca de conseguir tu ikigai y así alcanzar tu bienestar.

Ikigai en el trabajo

Ahora bien, en la vida laboral encontrar tu ikigai significa encontrar un trabajo que te brinde satisfacción, sentido de pertenencia sin ser inalcanzable. ¿Se puede lograr? Por supuesto que sí, por eso tienes que analizar muy bien lo que se te da con mayor facilidad, tómate un momento de introspección para descubrir aquello por lo que te puedan pagar siendo tú y contribuyan a tu bienestar integral. 

6 consejos para encontrar tu ikigai

1- Reconéctate con la naturaleza

Busca un espacio para admirar, respirar y sumergirte en la madre tierra manteniéndote en el presente. Deja tu celular durante este momento para sentir paz mental y alinearte con tu Ikigai.

2-Vive y disfruta el presente

Cuando salgas con algún amigo, habla de lo que sucede alrededor, verbalizar lo que perciben tus sentidos es ideal para vivir en el aquí y ahora. Así que deja de lamentarte por el pasado y de temer al futuro. ¡Vive en bienestar!

3-Fíjate en los detalles

Detente a observar y enfocarte, esto te invita a estar en el presente y a conectar contigo. Te puedes fijar en los árboles a tu alrededor, las flores que abren, los pájaros en su vuelo o las personas que van de aquí allá. ¡Obtén calma interior y bienestar a tu vida!

4-Sal de tu zona de confort

Esto sonará cliché pero no hay forma de encontrar el verdadero sentido de la vida. Sal de tu espacio de seguridad, aléjate de la rutina y desarrolla una mentalidad de crecimiento. 

5-La regla del 80%

Esta indica que, para mantenerte saludable por más tiempo, debes comer un poco menos de lo que exige tu estómago en lugar de llenarte, no es dejar de lado lo que te gusta si no ser comedido en la cantidad. 

6-Tomate las cosas con calma

Las prisas son proporcionales a la calidad de vida, cuando se deja de un lado las urgencias, la vida toma un nuevo significado. Actuar lentamente te permite estar más consciente de tus decisiones.

Si quieres conocer más sobre cómo construir tu proyecto de vida utilizando está técnica japonesa puedes adquirir el best seller “El Método Ikigai: despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales” de Francesco Miralles y Héctor García o “Encuentra tu ikigai: el libro práctico” de Bettina Lemke.

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