¿Quieres entrenar, pero te parece aburrido? Para muchos comenzar a hacer una rutina de ejercicio no es una tarea fácil; sin embargo, todo está en buscar la motivación y mantenerse con disciplina para mejorar y obtener el bienestar que esperamos en nuestra vida.

Algunos prefieren entrenar desde casa y a otros le encanta los deportes al aire libre, ambas modalidades son totalmente válidas y escoger cuál es tu preferida va a depender exclusivamente de la meta que deseas lograr.

En esta entrega te contaremos sobre 3 disciplinas deportivas que te ayudarán a entrenar y te permitirán conseguir tus objetivos físicos.

Aeroyoga, la magia de estar en el aire

Se incluyen una serie de posturas de yoga y pilates combinados con movimientos acrobáticos, los cuales se realizan sobre un columpio que se forma con una tela colgada al techo. Se inicia de a poco, realizando asanas alejados del suelo hasta conseguir una distancia considerable, esta práctica tiene beneficios como:

• Más flexibilidad muscular y articular: no existe nada que limite el movimiento de las articulaciones, tal como sucede con el suelo o las paredes. Hay mucha amplitud para cada uno de las posturas lo que ayuda a tener mejor coordinación corporal.
• Mayor relajación: este ejercicio elimina todo el estrés y ansiedad acumulada, ayudando con el bienestar general de quienes lo practican; además de permitir conciliar mucho mejor el sueño, lo que se traduce en mejor calidad de vida.
• Tonifica la musculatura: se realiza un trabajo muscular de otro nivel, especialmente en los abdominales y brazos, porque se hacen ejercicios que requieren de mucha precisión y resistencia en estas zonas. 

Power jump, la potencia de elevarse

Este programa de gimnasia utiliza un mini trampolín como equipamiento para realizar una serie de combinaciones simples. Esta práctica nació en Brasil y se ha ido extendiendo a otros países de Latinoamérica. Es recomendable para todas las edades y tiene muchas ventajas para quien lo realiza, como:

• Gasto calórico, 100% asegurado: en una sesión pueden quemarse entre 600 y 900 calorías aproximadamente con 60 minutos de trabajo continuo. 
• Diversión garantizada: cada sesión está ambientada con música dinámica que ayuda a hacer cada uno de los entrenar con más energía. 
• Entrenamiento integral: se trabaja en especial los miembros inferiores, dándole la fuerza muscular que tantos buscas, además de ser un buen ejercicio cardiovascular.

Ballet fit, una combinación ganadora

No hace falta que tengas conocimientos previos de ballet clásico para practicar esta metodología, solo necesitas una vestimenta cómoda que te permita moverte tranquilamente. Esta disciplina está siendo practicada por celebridades como: Taylor Swift, Natalie Portman y Miranda Kerr, por sus múltiples beneficios como:

• Fortalece y alarga los músculos: con estas posturas fortificarás glúteos, piernas, abdomen y espalda. Se trabaja el equilibrio y se queman calorías en cada sesión ejercitando todos los ángulos del cuerpo. 
• Corrige las posturas: ayuda con los dolores de espalda y corrige detalles de tu postura corporal. Además, es una excelente opción si pasas mucho tiempo sentad@ en el trabajo, pues te verás mucho más derech@ y estilizad@.
• Más elástico: el estiramiento que se hace con la barra ayudará a que la flexibilidad se incremente; haciendo que mejores tus movimientos y combatas la rigidez de la musculatura mejorando las funciones vitales del cuerpo.

En Topclass nuestra instructora, Francini Amaral nos dará todas las claves para que comiences a practicar esta maravillosa metodología.

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