¿Has oído hablar de la palabra «amor propio»? Esto es la clave para elevar tu experiencia diaria, transformando cada momento en una oportunidad para crecer, amar y brillar con tu propia luz. Sigue leyendo y obtén 8 estrategias efectivas para lograr amor propio.
¿Cómo lo defino?
No es sencillo ya que existen múltiples formas de sentirlo, pero si tuviéramos que resumirlo, el reconocido psicólogo Walter Riso lo describe como:
“Implica lo que piensas de ti mismo, cuánto te aceptas como persona, si te gustas o no, si te sientes orgulloso de las cosas que haces, qué tanta confianza tienes en ti mismo. Y si a esto se le suma la dignidad personal, tu valía personal, principios que no se negocian y el autorrespeto es el motor vital de la autoconservación”
El amor propio es una decisión, va más allá de comprarse cosas o consentirse – que no está mal – pero que en general son todas las acciones conscientes que se realizan para alcanzar el bienestar, no basta decir “me amo” y ya, hay que buscar la manera de que este sentimiento se vea y se sienta, lo que no significa creerse mejor que el resto sino que te reconoces como un ser humano con defectos y virtudes.
Para muchos, autoquererse puede verse como una tarea muy compleja de sobrellevar, pero que trae grandes beneficios a largo, mediano y corto plazo.
¿Cómo lo fortalezco?
A continuación, te vamos a dar una serie de consejos que te pueden ayudar:
1-Conócete a ti mismo
Saber cuáles son tus puntos fuertes, defectos y características propias, esto será crucial para desarrollar una buena autoestima. Tambien, es importante conseguir un buen equilibrio interno y bienestar emocional ya que al no tener un autoconcepto sano y objetivo tendrás una imagen distorsionada y negativa sobre ti que no queremos.
2-Ten un diario de gratitud
Eso te ayudará a que no te enfoques sólo en lo malo que sucede a tu alrededor. Anota tu día a día en un cuaderno personal y comienza a escribir todo lo bueno que te ocurre, es un gran paso para activar la gratitud en tu vida. ¡Presta atención a lo que tienes en el presente y da las gracias por ello!
3-Evita lo que no te gusta
Muchas veces, se nos hace difícil decir no y soltar situaciones así nos hagan sentir incomodos, pero vale la pena para ir más ligero en el viaje. Pregúntate que hace que no te sientas a gusto, cuáles son las relaciones interpersonales que no aportan nada a tu vida y hasta las suscripciones de email, notificaciones y afines que te resten paz.
4-Haz algo por tu cuerpo
No se trata de tener dietas rigurosas o pasar horas en el gym; sino todo con un sano equilibrio. Está comprobado científicamente que ejercitarte ayuda a tu mente, cuerpo y alma a sentirse mejor; así que dile adiós a la pereza y transforma tus hábitos, pronto verás grandes resultados.
5-Cambia tu diálogo interno
Hay una regla muy simple que es importante seguir, “no te digas nada a ti mismo que no le dirías a un@ amiga@”, es esencial ser más amable y menos crítico con cada una de las palabras y acciones hacia nosotros. Si un pensamiento negativo ocupa tu mente, evalúalo de la forma más racional posible e intenta responder con afirmaciones positivas.
6-Mantén relaciones saludables
Elige quién forma parte de tu círculo íntimo, amigos, familiares, colegas o cualquier persona con la cual decidas entablar una relación. Por ejemplo: cuando te alejas de gente que siempre tiene una actitud negativa y no resaltan tus logros bajando tu autoestima, obtendrás paz.
7-No te compares
Es muy dañino para la autoestima porque se adopta una posición inferior con respecto al otro; por tanto, desde este punto de vista, no se valora las capacidades y logros individuales. Recuerda que nadie es perfecto y que cada persona es única en sus talentos, habilidades, éxitos y contribuciones.
8-Ayuda profesional
Si necesitas apoyo emocional para poder brillar es indispensable buscar ayuda psicológica o psiquiátrica, los profesionales en el área te darán las herramientas necesarias para aumentar tu bienestar, no temas en hacerlo, todo vale la pena por ti.
En Topclass, tendrás cursos que te ayuden en este tema, tales como: aprender de cocina para mejorar la forma como te alimentas; deportes que te permitirán optimizar tu aspecto físico a través de rutinas fáciles; mindfulness para que vivas en el presente con prácticas como el yoga y la meditación además de estilo personal para obtener las claves de la autoimagen. ¡Te esperamos!
