¡Después de las celebraciones de Fiestas Patrias, es natural querer volver a una rutina más saludable y activa! Sabemos que disfrutaste de todas esas deliciosas preparaciones típicas; pero ahora es el momento perfecto para hacer una rutina detox y recargar tu cuerpo de energía positiva. ¿Listo para retomar el camino hacia tu bienestar físico y una vida activa?

¡No esperes más para comenzar tu viaje hacia una vida más saludable y activa! Con determinación y estos simples consejos, estarás en el camino correcto para alcanzar tus metas de bienestar físico y sentirte mejor que nunca. Es hora de tomar el control de tu salud y disfrutar de una vida plena y llena de energía. ¡Vamos juntos a conquistar tus objetivos de salud y bienestar!

5 tips para una rutina detox

1.- Intenta beber bastante agua: ayuda a la digestión y elimina toxinas que tu cuerpo no necesita. Además el agua actúa como un lubricante para tus articulaciones y músculos, lo que permite una mayor agilidad en tus extremidades y sentirte con mucha energía.

2.- Potencia los resultados del consumo de agua con algún jugo detox a base de frutas o verduras. Por ejemplo: apio y acelga que ayudan a la circulación de la sangre, la digestión y el estreñimiento.

3.- Busca una fuente saludable de carbohidratos para que siempre te estés alimentando, aportando energía y nutrientes a tu organismo sin pasar hambre, como: los vegetales, la quinoa, la papa, entre otros.

4.- Comienza una rutina cardiovascular de ejercicios para potenciar la eficacia del metabolismo, el funcionamiento de tus pulmones y el corazón. Aparte de correr y trotar, también puedes saltar la cuerda, caminar, nadar o bailar para mantener activo tu cuerpo por ciclos de 10, 20 o 30 minutos, según la resistencia que vaya estableciendo tu organismo.

5.- Por último te recomendamos que le dediques un tiempo importante y consciente a tus períodos de descanso, porque en esas instancias los músculos y articulaciones se recuperan del ajetreo diario y los ejercicios, lo que mantendrá tu cuerpo más liviano, relajado y con energía para sumar nuevos actividades a tus rutinas de detox.

Si quieres conocer más consejos y datos, suscríbete a Topclass donde encontrarás el curso “Back To Basic” «Booty camp y algo más» de Julieta Zeitune con diferentes contenidos para que esta rutina detox se vuelva un estilo de vida si lo quisieras.